Näillä nyrkkeilytreenin YouTube-videoilla saat kaavakkeesi kuntoon

Nyrkkeily on sellaista treeniä, joka on niin kivaa, että treenaaminen unohtuu. Se voi auttaa parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota, korjaamaan ryhtiä sekä vahvistamaan keskivartaloa ja ylävartaloa. Mutta ennen kuin varaat sen paikalliselle nyrkkeilysalille, sinun kannattaa tutustua perusasioihin. Ensimmäinen asia hallita on muoto-aka asentosi, ryhtisi ja jalkatyösi, kun heität tai väistelet lyöntejä. Onneksi Youtubesta löytyy paljon helppoja kotinyrkkeilytreenivideoita, jotka hajottavat muotoa aloittelijoille. Vieritä suosikkivalintojamme, jotka saavat lomakkeesi * on point*. Jos olet joskus katsonut nyrkkeilyottelua, olet luultavasti huomannut, miten vaivattomasti nyrkkeilijät ropisevat ja pujottelevat kehässä. Salaisuus on heidän jalkatyössään,jonka avulla he voivat pysyä pystyssä ja vakaana fielding lyöntejä. Yllä olevalla Youtube-videolla olympiatason nyrkkeilyvalmentaja Cary Williams havainnollistaa, miten olkapäät sijoitetaan ja mihin varpaat kannattaa osoittaa, sekä kuinka kaukana jalkojen tulisi olla toisistaan. Hänen opetusmetodiinsa kuuluu viittaaminen kelloon suunnan saamiseksi, jolloin se on superhelppo muistaa ulkoa. Alle viidessä minuutissa voit käydä videon läpi omaan tahtiisi ja palata siihen aina, kun tarvitset muistutusta. Olympiamitalisti Tony Jeffries hajoaa nyrkkeily total newbies, asiantuntija neuvoja ripoteltu auttaa sinua aloittaa vahva urheilussa. Joitakin tekniikoita hänen opetusohjelma hajoaa sisältävät eri asentoja (kuten ortodoksinen vs. Southpaw), oikea tapa kulma hartioiden mahdollisimman booli voimaa, ja miten hallita liikettä kun matkustaa ympäri. Tämä video on vain yksi monista nyrkkeilyammattilaisista, joten voit laajentaa tietojasi taitojesi kasvaessa. Kun olet oppinut perustekniikat, on aika ottaa ne käyttöön. Tämä informatiivinen opetusohjelma / harjoitus Tone It Up YouTube-kanavalta valmistaa sinut todelliseen nyrkkeilysaliin. Miten ja miksi kääriä kädet millaisia harjoituksia voit tehdä rakentaa nyrkkeily kyky, on runsaasti tietoa aloittelija ja säännöllinen nyrkkeilijät oppia. Voit myös harjoitella erilaisia booli komboja, jotka sävyttävät kädet ja ydin. Lisäksi Tone It Up-tiimi oppii rinnallasi, mikä tekee enemmän samaistuttava Video kuin useimmat. Aivan oikein—Pretty Little Liars-tähti Shay Mitchell vannoo nyrkkeilyn nimeen pitääkseen itsensä kunnossa ja upeana. Näyttelijä on julkaissut YouTube-kanavalleen useita videoita, joissa hän esittelee nyrkkeilytreenejä, joita hän tekee julkkisten personal trainerin Cynthia Czarneckin kanssa. Vähemmän opetusohjelma ja enemmän harjoitus opas, Tämä video auttaa sinua osoittamaan, mitä olet oppinut, polttaa cals, ja pitää hauskaa. Shay myös jakaa missä hän sai super-söpö workout ’ fit alussa vid ylimääräinen annos inspo.

Saatat myös pitää...

Vastaa